Entraînement préopératoire : 6 clés pour bien se préparer avant une chirurgie

Anne-Marie Tremblay

Quand on pense à une chirurgie, on envisage surtout l’après : la convalescence, la réadaptation, puis le retour à une certaine normalité. Pourtant, de plus en plus de spécialistes s’entendent sur un point : la récupération postopératoire commence bien avant l’opération.

Se remettre sur pied après une chirurgie peut être difficile, surtout pour les personnes plus âgées. Au Canada, une personne aînée sur six développe un nouveau handicap ou décède dans les mois suivant une chirurgie majeure non cardiaque, selon une étude publiée dans The Lancet.

Or, tout comme on peut entraîner son corps et son esprit à une épreuve exigeante, comme un marathon, il est possible de se préparer avant une chirurgie afin d’augmenter ses chances de récupérer plus facilement.

« S’il est vrai que la réadaptation aide les personnes à se remettre aussi en forme que possible après leur chirurgie, la préréadaptation les aide à être aussi en forme que possible avant leur chirurgie », rappelle le D^r Daniel McIsaac de l’Hôpital d’Ottawa dans un communiqué publié à ce sujet.

Ses recherches montrent qu’une préparation adéquate permet, chez une majorité de la patientèle aînée, de réduire presque de moitié les risques de complications postopératoires, tout en améliorant l’autonomie au retour à la maison. La plupart des personnes suivies dans cette étude ont même pu quitter l’hôpital plus tôt que prévu

Cinq gestes concrets pour mieux se préparer

1. Bougez

À moins d’indications contraires de votre équipe soignante, il est important de rester actif physiquement. Le D^r McIsaac recommande un rythme qui essouffle légèrement tout en permettant de parler. L’idéal est d’augmenter l’activité progressivement pour atteindre trois séances d’une vingtaine de minutes par semaine.

Pour rester motivé, un podomètre ou une application mobile peut aider à suivre les progrès. Plusieurs spécialistes recommandent aussi de marcher chaque jour, au moins une quinzaine de minutes si possible.

2. Ajoutez des protéines

Les protéines favorisent la guérison, rappelle le D^r McIsaac. Il recommande une consommation quotidienne située entre 1 et 1,5 gramme par kilogramme de poids corporel. Les suppléments protéinés peuvent aider à atteindre cet objectif.

En plus des protéines, une alimentation variée avant l’opération aide aussi le corps à se préparer. Le programme Strong for Surgery de l’American College of Surgeons recommande notamment d’intégrer des grains entiers, des fruits, des légumes et des produits laitiers afin d’offrir les vitamines et minéraux essentiels. Le programme rappelle aussi l’importance de rester bien hydraté en buvant chaque jour plusieurs verres d’eau ou d’autres liquides, ce qui soutient le fonctionnement général du corps avant la chirurgie.

3. Stimulez aussi votre cerveau

La préparation ne concerne pas seulement le corps : le cerveau joue aussi un rôle essentiel. Maintenir une activité cognitive avant l’opération peut réduire le risque de delirium postopératoire, une affection qui cause un état confusionnel.

Mots croisés, sudoku ou toute autre activité stimulant la réflexion peuvent être intégrés à la routine quotidienne.

4. Préparez votre retour à la maison

Qui pourra vous aider à votre retour ? Avant la chirurgie, prenez le temps d’organiser votre quotidien, car un soutien pourrait être nécessaire pour les repas, l’hygiène, les tâches ménagères ou les déplacements.

Préparer quelques plats ou prévoir des aliments simples à cuisiner peut faciliter la période de transition. Plusieurs CLSC offrent également du soutien : mieux vaut s’informer avant l’opération.