La danse en ligne country séduit aujourd’hui un public de plus en plus large. Et, bonne nouvelle : c’est une excellente façon de bouger, peu importe son âge. Envie d’enfiler votre chapeau et vos bottes de cowboy ?

Pas besoin d’expérience pour se lancer, assure Guylaine Bourdages, propriétaire de Country Stomp – École de danse à Trois-Rivières et coordonnatrice danse au Festival Western de Saint-Tite. Selon elle, il suffit d’y aller pas… à pas.

« Il existe tout un lexique dans la danse country en ligne. Autrement dit, il faut d’abord apprendre les pas de base, comme le stomp, le chassé ou le rock step. Ce sont ces mouvements qui se répètent ensuite dans différents enchaînements pour former chacune des chorégraphies. »  Mieux vaut donc choisir un cours adapté à son niveau, sans quoi, on risque de se décourager, prévient-elle.

Danser n’a pas d’âge

Dans cette école de Trois-Rivières, la majorité des adeptes ont entre 35 et 65 ans, mais certains ont plus de 80 ans. Et pas besoin d’être dans une forme olympique pour participer : il suffit d’être à l’écoute de son corps. « Il y a toujours des options plus faciles », souligne Guylaine Bourdages. Cela dit, en cas de problème de santé, mieux vaut vérifier auprès de son médecin si l’activité convient à sa condition.

Ceux et celles qui le désirent peuvent aussi s’inscrire à des cours destinés aux personnes plus âgées. Plusieurs clubs et regroupements régionaux FADOQ proposent des activités de danse en ligne (comme à Montréal ou à Saint-Amable). Des événements comme le Festival Western de Saint-Tite proposent aussi des ateliers d’initiation. Plusieurs écoles offrent par ailleurs des formules à la carte, idéales pour tester l’activité avant de s’engager.

Côté tenue, on privilégie des vêtements confortables et respirants, ainsi que des chaussures qui glissent légèrement – sans coller au plancher. Et on n’oublie pas sa bouteille d’eau !

Et, faut-il aimer la musique country pour s’amuser ? Pas nécessairement. « La danse en ligne se pratique souvent sur de la musique country anglophone, mais aussi sur des airs pop. C’est assez varié. » De quoi surprendre agréablement celles et ceux qui craignent de ne pas s’y reconnaître. Et si le country ne nous accroche vraiment pas, rien n’empêche de se tourner vers un autre style de danse en ligne, sur de la musique latine ou d’autres rythmes plus à son goût, conseille-t-elle.

Se garder en forme… de la tête aux pieds

Contrairement aux idées reçues, la danse country en ligne est un véritable sport. « À la fin d’une séance, on a chaud ! Pour ceux qui, comme moi, n’aiment pas le jogging, c’est une excellente façon de travailler son cardio », affirme Guylaine Bourdages. C’est aussi un bon exercice de coordination d’enchaîner les mouvements, les tours et les demi-tours. 

Apprendre chaque chorégraphie est également parfait pour garder son cerveau actif et sa mémoire aiguisée. « C’est aussi une façon amusante de se vider la tête et le lieu parfait pour socialiser », souligne Guylaine Bourdages.

À celles et ceux qui hésitent encore, l’enseignante lance une invitation simple : « Faites le premier pas. Les autres suivront… et on les fera avec vous. »